• head-bgm

Ang mga ehersisyo nga kagamitan nga mahimo nimo mapalit alang sa pag-eehersisyo sa balay samtang nagpadayon ang coronavirus quarantine

Ang mga ehersisyo nga kagamitan nga mahimo nimo mapalit alang sa pag-eehersisyo sa balay samtang nagpadayon ang coronavirus quarantine

Ang hingpit nga pag-setup sa gym sa balay nagpasabut nga dili ka na kinahanglan magbayad alang sa usa ka miyembro sa gym o usa ka personal nga tigbansay. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang husto nga kagamitan sa pag-ehersisyo.

Ug ang imong mga galamiton nga kapilian magkalainlain depende sa imong lebel sa kahimsog ug mga katuyoan sa fitness. Pagsulay sa mawad-an sa gibug-aton? Mahimo nimong masunog ang mga kaloriya nga adunay mga gamit sa kardio sama sa usa ka treadmill o walay hunong nga bisikleta. Gusto nga magpataas o magtukod og kaunuran? Pagkuha og usa ka hugpong sa mga dumbbells ug pag-adto sa usa ka naandan nga pagbansay sa kusog.

Sa kaso nga kinahanglan nimo ang usa nga makapalagsik sa mga benepisyo sa regular nga ehersisyo: Sumala sa Sentro sa Pagdumala ug Paglikay sa Sakit, mahimo kini mapalambo ang kahimsog sa imong utok, makatabang kanimo sa pagdumala sa imong gibug-aton, pagkunhod sa imong risgo sa sakit sa cardiovascular, pagpalig-on sa imong mga bukog ug kaunuran, ug paghimo kanimo labi ka malipayon.

Kung nagpahimutang ka ra’g tindahan sa imong garahe, imong sala o imong kwarto - hey, bisan unsa man ang molihok! - Ania ang kagamitan sa balay gym nga kinahanglan nimo nga maghimo sa imong kaugalingon nga killer nga sulud sa sulud sa balay.


Panahon sa Pag-post: Jan-10-2020